Почему от долгого сидения может болеть спина
На самом деле учёные точно не знают, почему от долгого сидения начинает болеть спина. Исследования по этому поводу немногочисленны, а выборка в них очень мала. Поэтому воспринимать их стоит именно как теории, а не надёжные доказательства.
Устают мышцы спины и живота
Во время сидения мышцы спины напрягаются всего на 10% от того, на что способны, но всё же они устают.
В одном маленьком учёные установили на теле участников датчики и отслеживали электрические сигналы разных мышц корпуса. Через 40 минут без движения у людей увеличилась усталость и разгибателей спины, и мускулов пресса. Правда, участники сидели на стульях без спинок и с ноутбуками на коленях. Возможно, если бы они расположились на комфортных креслах и за столами, результаты были бы другими.
Другой показал, что если долго сидеть, наклонившись вперёд, то увеличивается нагрузка на поясницу. Учёные предположили, что со временем это может привести к локальному перенапряжению, усталости и повреждению мышц.
В то же время сутулое положение к усталости косых и поперечных мышц живота, причём очень быстро — уже через 20 минут. А поскольку мускулы корпуса обеспечивают стабильность поясницы, их усталость может увеличить нагрузку на связки и межпозвоночные диски и со временем привести к боли в спине.